Beach Volley Pre-Season variant-41993707421846-has-digital-downloads forza esplosiva e aumento della

forza esplosiva e aumento della potenza

Durata: Programma modulare (10+ settimane + moduli extra)Formato: PDF + videoStagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)Attrezzatura: Corpo libero

Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Pre-season + in-seasonAttrezzatura: Sala pesi

prevenzione degli infortuni e mobilità

Beach Volley Pre-Season variant-41993707421846-has-digital-downloads forza esplosiva e aumento dellaBeach Volley Pre Season un programma di allenamento di 4 settimane pensato per chi gioca a beach volley e vuole arrivare alla stagione con pi forza, esplosivit, resistenza e controllo sulla sabbia. Il percorso include 12 sessioni da 45 60 minuti, strutturate per migliorare mobilit, potenza esplosiva, agilit, reattivit e condizione fisica specifica per il beach volley. Gli allenamenti sono pensati per integrarsi facilmente con il lavoro tecnico con la